Stressreduktion mit und durch Wandern

In einem schnelllebigen Alltag ist oft kein Platz für Momente des Innehalten. In diesem Kurs werden wir diese Momente bewusst herstellen. Bergwandern kann deutlich zur Stressreduktion beitragen. Bewusst werden wir in der Natur inne halten, um achtsam die Geräusche der Natur wahrzunehmen, mit den Füßen den Boden zu erspüren, oder das Panorama auf uns wirken zu lassen. Auch der Geschmackssinn soll nicht zu kurz kommen, indem wir uns ausreichend Zeit für gesunde Mahlzeiten nehmen. Diese Wandertage stehen also ganz im Zeichen der fünf Sinne und stellen eine achtsame Auszeit aus dem Alltag dar.

Leistung:
Planung, Organisation und Leitung durch Übungsleiter B Bergwandern

• DAV-Mitgliedschaft (Sektion Münster)
• Kondition für 8-stündige Touren mit Anstiegen von 800 Hm
• Trittsicherheit und Schwindelfreiheit